Tuskawkowy Smoothie Bowl 🍓 – pysznie, kolorowo i lekko

Chcesz wyglądać promiennie i czuć się wyjątkowo od rana  – zmień nawyki żywieniowe i przygotuj śniadanie dodające energii. Lato to doskonały czas na dodatkowe porcje witamin pochodzące ze świeżych, sezonowych owoców. Idealny wprost na letnie śniadania, wydaje się Truskawkowy Smoothie Bowl.
6
Świeże, dojrzałe i aromatyczne truskawki w połączeniu z płatkami i ziarnami sprawiają, że początek dnia obfituje w składniki odżywcze, dostarczając wszystkiego co trzeba żeby z ochotą rozpocząć dzień.
TRUSKAWKOWY SMOOTHIE BOWL🍓
Przepis na 2 porcje
Przygotowanie 15 minut
7
SKŁADNIKI
250 g świeżych truskawek
250 ml jogurtu naturalnego (dobrze schłodzonego w lodówce)
łyżka cukru kokosowego (IG = 35)
łyżka nasion chia
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki musli (mieszanki płatków)
świeże listki melisy i mięty
8
PRZYGOTOWANIE
Obrane z szypułek i dobrze wypłukane truskawki (zostaw kilka truskawek do dekoracji) zmiksuj z jogurtem i cukrem kokosowym na gładką masę.
2
Smoothie wlej do miseczek, udekoruj plasterkami świeżych truskawek i listków melisy i mięty, dodaj płatki i posyp ziarnami chia.

4

Podawaj zaraz po przygotowaniu i ciesz się dobrą energią cały dzień 😁

 


9
Smoothie możesz pić także w ciągu dnia. Przygotuj wtedy bardziej płynną wersję, dodając podczas miksowania więcej płynnego jogurtu lub soku. W gorące dni schłodź napój w lodówce lub dodaj rozdrobniony lód. (Pamiętaj, że najlepiej smakuje zaraz po przyrządzeniu).

2 Comments

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: